Поддержка родителей
Как не выгореть. Как работать с ребёнком и терапевтом вместе
Что Вы сейчас чувствуете и почему это нормально
Шок, вина, страх, грусть, тревога, это нормальные реакции на большую перемену. Почему родители не виноваты. Как отвечать на токсичные фразы близких.
Выгорание родителей: как распознать и что делать
Caregiver burden, признаки истощения, красные флажки, при которых нужна срочная помощь. Горячие линии UA. Что делать в очень тяжёлые дни.
Забота о себе без чувства вины
Почему самозабота не эгоизм. Микрошаги, которые реально вместятся в день. Доказательные подходы (КПТ, mindfulness, группы поддержки), и как выбрать психолога.
Как говорить с родственниками, садиком, школой
Конкретные фразы и сценарии. Как просить помощи, ставить границы, говорить с врачами и не вступать в бесконечные объяснения. ИРЦ и ИПР - Ваши союзники.
Как не утонуть в терапиях и не повестись на псевдонауку
Почему "всё сразу" - это путь к истощению. Как выбрать 2-3 приоритета, какие вопросы задать специалисту, как распознать псевдонауку.