Smyslová regulace doma: jednoduché adaptace

Jedno hned. Smyslová regulace není teoretická věc pro kabinety. Je to o každodenním životě. A většinu potřebných adaptací doma lze udělat zdarma nebo téměř zdarma.

Jako smyslový terapeut řeknu to hlavní. Pokud je dítě smyslově přetížené, nemůže ani komunikovat, ani se učit, ani vyrovnávat chování. Tělo je přetížené, vše ostatní se vypíná.

Proto je smyslová oblast základ. Ne "bonus."

Jak rozpoznat, že je dítě přetížené

Signály bývají různé. Každé dítě má svůj vzorec. Obecné markery.

• Zakrývá si uši v hlučných místech nebo při určitých zvucích.
• Vyhýbá se určitým texturám oblečení, jídla, doteků.
• Vyhledává silné pocity, točí se, skáče, tulí se k věcem.
• Nemůže sedět klidně, stále se pohybuje.
• Rychle se stává podrážděným v obchodě, na dětských hřištích, v nových místech.
• Prosí o těsná objetí nebo, naopak, odchyluje se od nich.
• "Vybuchuje" bez viditelné příčiny, často je to nahromadění smyslové zátěže.

Pokud si všímáte několika z těchto znaků, smyslová regulace je důležitou součástí života vašeho dítěte.

Hyper, hypo a vyhledávání, tři typy

Smyslové zvláštnosti bývají tří typů. Dítě může mít vše současně v různých systémech.

• Hypercitlivost. Obyčejné stimuly se cítí příliš silně. Obyčejný zvuk je jako křik. Obyčejný dotek je jako nepříjemný.
• Hypocitlivost. Obyčejné stimuly se cítí slabě. Dítě si nevšímá hladu, drobného doteku, bolesti.
• Vyhledávání. Dítě aktivně vyhledává silné pocity. Skáče, točí se, tulí se, čichá, hryže.

Dítě není "rozmarné." Je to neurobiologická zvláštnost mozku.

Místo pro pauzu

Nejdůležitější věc, kterou lze udělat doma. Vyčlenit "koutek pro odpočinek."

Není nutně samostatný pokoj. Může to být.

• Kout za pohovkou s polštářem a dekou.
• Malá "nora" z kartonové krabice.
• Kout u postele s tkaninou-závěsem.
• Malý stan.
• Prostě kout se srozumitelným vizuálním označením.

Co tam má být.

• Měkká deka.
• Oblíbená měkká hračka.
• Knížka nebo něco jiného nedráždivého.
• Možná, sluchátka s potlačením hluku.

Pokud dítě šlo do "koutku", neptejte se "co se stalo", nezapínejte televizi poblíž. Tichá přítomnost nebo nepřítomnost. Dejte mu obnovit se.

Zvuk

Hluk je jeden z největších spouštěčů.

Co lze udělat.

• Sluchátka s potlačením hluku. Ne jako pro hudbu, ale právě "ochrana před hlukem." Prosté a dostupné.
• Špunty do uší pro starší děti.
• Tichý pokoj. Snížit zvuky v pozadí. Lednička hučí? Zkuste sousední pokoj na dobu pauz.
• Bílý šum pro spánek. Tichý ventilátor. Speciální aplikace.
• Upozornění na hlasité. "Teď bude mixér. Upozorňuji." Nebo sirény na ulici, upozornění 30 sekund předem.

V obchodech a podobných místech, sluchátka s sebou. To není "rozmazlování." Je to normální adaptace.

Světlo

Samostatné téma. Některé děti těžko snášejí jasné nebo blikající světlo.

Co lze udělat.

• Snížit jas. Přirozené světlo je často měkčí než lustr.
• Žárovky teplých odstínů místo studených.
• Noční lampička místo hlavního světla večer.
• Tmavé závěsy pro spánek.
• Kšiltovka nebo sluneční brýle venku.

Vyhýbejte se blikajícím zářivkám. Reálně provokují přetížení u mnoha dětí.

Oblečení

Jeden z nejčastějších spouštěčů, který rodiče podceňují.

Co stojí za to.

• Odstraňujte visačky. Většina výrobců dává "odstřihnout zde." Visačky dráždí i dospělé.
• Hledejte bezešvé nebo plochošité oblečení. Zvláště pro děti s hmatovou citlivostí.
• Měkké přírodní látky. Bavlna, velur.
• Vyhýbejte se tvrdým švům na kalhotách a punčocháčích.
• Klidné barvy. Některé děti těžko snášejí jasný kontrast.
• To samé oblíbené oblečení, ne "to samé nudné tričko denně." Ale "konečně něco, co nedráždí." Respektujte to.

Nenuťte "snášet" oblečení, které zjevně dráždí. To není "musí si zvyknout." Je to dodatečná smyslová zátěž po celý den.

Textury a pachy

• Textury jídla. Některé děti nejedí určité textury ne "z principu", ale protože je to fyzicky nepříjemné. Vezměte si samostatnou radu v kategorii "První podezření" nebo u logopeda s krmením.
• Pachy. Parfém příbuzné, určité prostředky na úklid, ostrý zápach jídla, to vše může provokovat. Nenuťte "vydržet." Vyvětrejte.
• Doteky. Některým dětem je těžké snášet lehké doteky. A naopak milují pevná objetí. To není "dítě mě nemiluje." Je to smyslová odlišnost.

Pohybová regulace

Samostatný mocný nástroj. "Těžká práce" pro svaly pomáhá mozku regulovat se.

Co to je.

• Skoky, na trampolíně, na pohovce, na místě.
• Válet se po podlaze.
• Houpání, na houpačce, v houpací síti, na koleni dospělého.
• "Těžké" činnosti, strkat, táhnout, nést něco těžkého. Nabídněte přesunout krabici, potáhnout deku.
• Hra s odporem, přetahovat lano, strkat se (jemně).

To není trest. Je to regulace. Často 5-10 minut takové aktivity před něčím obtížným (oblékáním, odchodem z domu, zájmem) dělá další věc mnohem lehčí.

Smyslová dieta

"Smyslová dieta" je individuální sada smyslových strategií během dne. Ne dieta ve smyslu jídla.

To vybírá ergoterapeut nebo smyslový terapeut pod konkrétní dítě. Univerzální nebývá, protože každé má svůj profil.

Pokud má dítě silné smyslové obtíže, smyslová terapie s kvalifikovaným odborníkem může pomoci. Hledejte certifikovaného ergoterapeuta.

Co se nevyplatí

• Nenuťte "vydržet" smyslový diskomfort. To neučí. Traumatizuje.
• Nepoužívejte smyslové stimuly jako trest. Hlasitá hudba, jasné světlo, není nástroj disciplíny.
• Nepřičítejte vše na smysly. Pokud dítě nejí, zkontrolujte, zda nejsou lékařské příčiny (bolest v uchu, zubu, žaludku). Smyslová oblast není vysvětlení absolutně všemu.

Levná řešení

Není potřeba kupovat speciální "smyslové sady."

• Polštáře, pro těžkou práci.
• Přehozy, pro koutek klidu.
• Kolíčky, pro jemnou motoriku.
• Krupice v misce, pro hmatovou stimulaci.
• Hroudy těsta, pro práci svaly rukou.
• Natažená guma na stole, pro strkání-tahání.

To vše z kuchyně a šuplíků. Funguje neméně než drahé sady.

Co dál

Přečtěte si "Hra a pohybová aktivita doma," o konkrétních hrách bez vybavení a o adaptacích pro různé děti.